打坐是清心火的良方,对神经衰弱、失眠、焦虑等疾病,具有很好的缓解作用。长期练习,还有强身健体、祛病延寿的功效。 一到夏天,很多人就会出现口腔溃疡、心情烦躁、失眠等上火症状,打坐就是既简单又有效的祛火方法。 “打坐”又称盘坐、静坐,是我国传统的养生功法,最早可追溯到五千年前的黄帝时代,如《庄子》一书就有颜回坐忘(即静坐)之说。 打坐为什么能够改善这些症状呢?在中医看来,出现这些症状的原因与心火过旺有关,由于夏天天气热,地面上的水蒸发快,有机物腐蚀极快,这样,空气中热气、湿气、浊气混杂在一起,形成一种新的伤人的邪气——暑气。暑气是一种火热之气,而心属火脏,两个火烧到一块儿,很容易就烧过头了,随之而来的就是上面所说的那些心火过旺的症状。 同时,由于暑气是一种极热的火气,身体为了散热就要大量出汗。但如果出汗太多,就会伤阴、伤血,进而伤心。《黄帝内经》说:“汗为心之液。”出汗过多,心液不足,心火就会亢盛,使人心烦。 打坐的时候,整个人处于一种静的状态,中医有句术语叫静生阴,动生阳。人在入静的时候,相当于关小了火的阀门,火小了,等于减少了水分的损耗,所以可以很好地保护阴津,而心主血,血也属阴,所以打坐可养阴又能养血,阴血养好了,心火血热就会不战而败。